САМООЦЕНКА

 по мотивам рассылки "Аудит Жизни"


Как повысить самооценку? У меня встречный вопрос. А нормально ли это – оценивать самого себя? Ведь для того, чтобы себя оценить, нужно посмотреть на себя «со стороны». И для этого придётся как бы мысленно раздвоиться, разделиться на оценивающего и оцениваемого, потерять свою цельность. А это уже почти расщепление сознания, путь к шизофрении.

Далее. По какой шкале мы должны себя оценивать? Кто задаёт нам эту шкалу, и почему мы с ней соглашаемся? Почему мы вообще безропотно соглашаемся оценивать самих себя? Мы что, готовим себя на продажу? Ведь оценивать нужно только то, что собираешься продавать. Или Вы именно это и собираетесь делать? Нам ведь внушают, что всё является товаром, почему бы и себя не продать?

Вы когда-нибудь вдумывались, что вообще должно означать словосочетание «повысить самооценку»? Уговорить себя думать о себе лучше, чем думаешь? Попытаться самому себя обмануть? Убедить себя с помощью аффирмаций, что ты всё-таки соответствуешь каким-то там критериям? Но это и невозможно, и не нужно.

Забудьте про самооценку, замените её тем, что нам действительно важно – осознанием собственной ценности. Спросите, в чём разница? Осознание собственной ценности свободно от сравнивания себя с другими людьми. Ведь только начни себя сравнивать с другими, и тут же обнаружишь свою несостоятельность. Всегда найдётся кто-то красивее, богаче, моложе, удачливее, сильнее, решительнее, умнее, храбрее… чем мы ещё меряемся?

Осознание собственной ценности базируется не на каких-то там «достижениях» и статусах, а на Вашей уникальности. 

В идеале было бы вообще никак себя не оценивать и ни с кем себя не сравнивать. Каждый из нас уникален, неповторим. Как сказал про себя герой одного кинофильма, «я уникален: никогда не было такого человека, как я, и никогда больше не будет!».

Счастье человека, вопреки распространённому заблуждению, никак не зависит от самооценки. Так что просто расслабьтесь по этому поводу. И попробуйте вместо оценивания самих себя осознать и прочувствовать свою ЦЕННОСТЬ. Без всяких аргументов. Без всяких «за что я себя люблю?». Потому что Ваша душа имеет ровно такую же ценность, как и другие. Независимо ни от чего. По умолчанию.

Думать о себе плохо нас с самого детства приучают взрослые: родители, воспитатели, учителя... То есть, именно те, от кого мы так ждем в детстве одобрения и любви. И мы, будучи детьми, вынуждены верить в то, что мы плохие, непослушные, неправильные... И потом, когда становимся взрослыми, так и продолжаем жить с этой внушенной нам ложью о нас самих...



 

Виталий и Татьяна Мануковские о самооценке

Перепост с http://www.lifeaudit.ru/st45, http://www.lifeaudit.ru/st130

Слово "самооценка" употребляется так часто, что суть его утеряна полностью. У психологов и им подобных это слово постоянно встречается в словосочетаниях типа "низкая/высокая самооценка", "повысить самооценку" и т.д.

Самооценка в их устах выступает индикатором и залогом успешности. Чем выше у тебя самооценка, тем большего ты можешь достичь. Ну и курсов и тренингов по повышению этой самой самооценки просто не счесть.

Что же на самом деле означает это слово? Как вы уже, наверное, догадались - ничего хорошего.

Самооценка - это оценка самого себя самим собой. Уже из этой фразы хорошо видна шизофреническая суть "самооценки". Оценивая себя, мы должны разорваться надвое - с одной стороны - быть собой, с другой - не собой, кем-то ДРУГИМ и отдельным - иначе как мы сможем оценить СЕБЯ?

Маленький ребенок не оценивает себя. Те, кто могут вспомнить себя в таком возрасте, подтвердят. Для себя в раннем детстве ты - никакой. То есть, целый, цельный, еще не разделенный до такой степени, чтобы оценивать сам себя.

Ребенок для себя - просто есть. И даже когда его оценивают со стороны, это проходит мимо него. Любые оценки для него не имеют смысла. Он понимает слова "плохой", "злой", "невежливый", "жадный" и все остальные оценки, но они для него - просто слова. Слова - не он, а он - явно не слова.

Самооценка вступает в силу к моменту, как говорили в СССР, "полового созревания". Годам к двенадцати мы научаемся "смотреть на себя со стороны", начинаем оценивать, ругать и ненавидеть сами себя. Наш ум берет над нами власть и становится тем самым вторым, который может нас оценивать. И этот возраст - совсем неспроста, но об этом - в другой раз.

Понятно, что такое самооценка? Ничего хорошего от нее быть не может. Ум не может быть удовлетворен - по умолчанию, по своей сути. Для него (то есть, для вас самих) вы всегда будете НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИ. В уме есть ИДЕАЛ - набор правил, принципов, свойств и качеств, и вы НИКОГДА его не достигнете.

Что значит "повысить самооценку"? Это значит договориться с умом больше не чморить вас по-черному, а хвалить за "достижения" и "успехи". Достигают этого по-разному. Тренинги личностного роста очень жестко вбивают в вас программу нового "мышления". Аффирмации своей занудной повторяемостью заглушают ругань ума, и так далее. Есть даже такая чудесная вещь, как "дневники успеха", куда каждый день записывают сделанные дела, чтобы было за что себя "любить и одобрять".

Помогает ли это? Нет, конечно. Одну ложь заменили на другую - разве от этого может стать легче? Суть осталась прежней - вы собой по-прежнему недовольны (из-за лжи ума), но обманываете сами себя вторично - пытаетесь уговорить себя, что вы собой довольны и вам есть, за что себя хвалить и чем гордиться.

Самооценка несет нам однозначный вред - по своей сути. Естественное состояние человека - это отсутствие самооценки. Так что, если сможете - сдайте самооценку на свалку.

Но должно же что-то быть ВМЕСТО самооценки? Есть такое ощущение? И правильно - иллюзии для того и нужны, чтобы СКРЫВАТЬ реальность. Каждая такая иллюзорная гадость имеет задачу скрыть реальное положение дел. И как только иллюзия развеется, за ней сразу же проявляется реальность. Как только заблуждение разбито, из-под его осколков проступает истина.

Что же скрывала от нас самооценка? Она скрывала НАШУ ЦЕННОСТЬ. Ценность самого себя - вот что было искажено и изгажено до "самооценки". Разницу чувствуете? ЦЕНИТЬ себя - совсем не то, что себя ОЦЕНИВАТЬ. Это вещи противоположные. Ценить и оценивать - почувствуйте разницу. Ценить - значит ИМЕТЬ что-то ценное, оценивать - собираться что-то ПРОДАТЬ, чего-то ЛИШИТЬСЯ. В нашем случае - себя.

Что значит - ценить себя? В чем это проявляется? Это очень просто и хорошо вам знакомо. Ценить себя - это ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ. Тот, кто ценит себя - опирается на себя, доверяет СЕБЕ. И это проявляется в том, что он делает то, что хочет, и отказывается от того, чего не хочет. Если ты для себя - ценность, ты не будешь принимать то, что не по тебе.

Ценить себя и быть собой - одно и то же. И путь к этому один - делать то, что хочешь.

Подробнее об этом – в статьях       ХОЧУ и НАДО - два способа жить

КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ        КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ для тех, у кого "низкая самооценка"

1. Если вы вдруг в каком-то месте начинаете себя чувствовать неудобным, неуместным, ничтожным, стесняетесь, боитесь побеспокоить, потревожить, думаете по сто раз, стоит ли вообще открывать рот, считаете, что не вписываетесь в этот прекрасный круг-коллектив-массу... уходите из этого места.

Это место не для вас, потому что вы ВЫШЕ и ЛУЧШЕ этого места. Быть там — преступление против вашей сущности, уж она-то знает себе цену, поверьте. Даже если ваш ум говорит вам обратное, верьте — это так. Это место недостойно вас, и, продолжая там оставаться, вы в итоге добьетесь действительного унижения, которое, возможно, встряхнет вас, сущность сможет пробиться и вы уйдете, отряхнув прах с ног ваших. Это будет больно, и, возможно, неоднократно. Так что лучше бы вам знать это наперед.

2. Если вы вдруг с каким-то человеком находясь рядом или общаясь, или просто читая, или даже разглядывая его фотографии, вдруг именно с ним начинаете чувствовать, что вы многого не знаете, многого не умеете, расти вам еще и расти, и вообще вы урод, неталантливый, неразвитый... в общем, начинаете впадать в жуткую самокритику, беспощадную и удручающую, БЕГИТЕ ОТ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА. Если вы чувствуете себя с кем-то ХУЖЕ — бегите! Этот человек недостоин вас, более того, он ущербен и старается это компенсировать за счет других. В частности — за счет вас. Каждый контакт с таким человеком болезнен для вас, вы начинаете цепляться за него, в надежде все-таки добиться его похвалы, “дорасти” до него. Это очень распространенная форма “любви” или “дружбы”, когда ничтожный в своем самоощущении человек обманывает себя и других и решает стать паразитом. А другой — прекрасный, но мучающийся, привязывается к нему и подкармливает его, сам того не зная.

Ищите тех, с кем вы чувствуете себя лучше, чем вы думаете о себе.

Идите туда, где вы чувствуете себя красивым, хорошим, желанным, свободным. Если таких мест или людей нет, как вам кажется, в вашем окружении — избавляйтесь от противных вам вообще. Лучше стать отшельником, но, наконец, обрести любовь к себе.

Если Вы озабочены проблемой низкой самооценки, пишите. Низкая самооценка – это не диагноз, это заблуждение. Расскажите мне о своих проблемах, о том, что Вас тревожит и мучает, о том, что мешает вам быть счастливыми. Мой адрес: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 

                       

                        Наша страница в Фейсбук

                          

                          

 
Close Panel

Login